وصفات غير عادية

فطائر البروتين

فطائر البروتين

وصفة فطيرة البروتين بتاريخ 30-06-2018 [محدث في 02-10-2018]

ال فطائر البروتين فهي مثالية لبدء اليوم على القدم اليمنى. لقد اكتشفتهم منذ فترة ، عندما كنت أمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية وكنت بحاجة إلى وجبة فطور غير مالحة ولا تتناسب مع نظامي الغذائي! كنت أبحث عن شيء خالٍ من مسحوق البروتين ، صحي ولذيذ ، وهنا اكتشفت هذه الوصفة لفطائر البروتين مع بياض البيض ودقيق واحد ، حيث تعمل صودا الخبز وبضع قطرات من الليمون معًا كعامل تخمير. لمرافقة كل شيء هناك كريم الزبادي اليوناني والكاكاو وشرائح الموز.
لا داعي لإخبارك أنه حتى في هذه الفترة التي لا أتدرب فيها ، إذا استطعت ، فأنا أجهزهم لعطلة نهاية الأسبوع لتناول الإفطار لأنه ، بالإضافة إلى كل شيء ، حلويات البروتين أم لا ، فهذه الفطائر لذيذة حقًا :)
أنا هارب مرة أخرى هذا الصباح ، إليسا لديها امتحان لتغيير الحزام في التايكوندو وأنا متسارع للغاية لإعداد أكياس البحر ، لذلك عندما ينتهي نذهب إلى الشاطئ: أحواض P وعطلة نهاية أسبوع جيدة لأولئك الذين يمرون: *

طريقة

كيفية صنع فطائر البروتين

ضعي بياض البيض في وعاء زجاجي ، ثم اخفقيهم بمضرب يدوي.

ثم أضيفي 100 جرام من الزبادي والدقيق والسكر وصودا الخبز وقطرات الليمون إلى بياض البيض المخفوق.
بمجرد تكوين الرغوة ، اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط سائل وسميك.

سخني مقلاة غير لاصقة وصبي مغرفة من الخليط في المنتصف.
قم بطهي الفطائر لمدة دقيقة واحدة ، ثم اقلبها واطبخها لمدة دقيقة أخرى.
افعل نفس الشيء مع الخليط المتبقي ، مع تكديس الفطائر المطبوخة تدريجياً فوق بعضها البعض في طبق.

الآن حضري كريمة الزبادي بخلطها مع الكاكاو.
ثم استخدمه لملء طبقات الفطائر بالتناوب مع شرائح الموز.

فطائر البروتين الخاصة بك جاهزة للتقديم.

فيديو: أحسن فطور ففترة لاماص (شهر اكتوبر 2020).